孩子要离开家到陌生的地方上学，这对孩子来说是非常非常恐惧的，照顾者必须同理孩子的情绪，同时做好心理上准备，而且往往都是早早进行，父母别忘了掌握以下四个要点：

1.规律的作息生活

建议孩子在9点以前就上床酝酿睡眠这件事，您可以陪孩子聊天、讲故事、听音乐等等，慢慢地培养一个有规律的生活，良好的生活规律建立起来后，孩子会从中感觉到安全、舒服和稳定，上学就不是一件困难的事。

2.建立正面印象

不要使用负面的话语，让孩子对本中心建立恐惧及害怕的情感联结，和孩子聊天时不时提起中心好玩有趣的一面，激起孩子的好奇以及正向的印象联结。

3.必要时坚定地离开

如果孩子一开始哭闹家长就心软地回头，甚至舍不得地就将孩子带回家，这样孩子便会学到哭闹是有用的，未来情形只会更加恶化，因此一旦说出口的话最重要的是坚持，必要时要坚定地离开。

4.记得说再见

当家长要离开前，好好地和孩子说再见，告诉孩子为什么要将他一个人留在中心，然后清楚地告诉他你这么做的理由，让孩子知道你不是不爱他，并且在每一天放学的固定时间，你就会来接他回家，如有特殊状况必须要晚接，也需要提早预告孩子。 日复一日，坚持地执行，这是陪伴孩子度过恐慌最好也是唯一的方式。